Wat is SUP?

SUP staat voor Stand Up Paddling, oftewel staand op een board jezelf voortbewegen met een peddel.
De laagdrempeligheid en veelzijdigheid van SUP zorgen ervoor dat deze sport in korte tijd explosief gegroeid is. Met SUP kan je de wereld op een ontspannen manier vanaf het water ontdekken. Voor wie intensiever peddelt blijkt suppen ook een complete workout. En als je nog meer uitdaging zoekt, is suppen op zee in de golven of het maken van een downwinder ook een mogelijkheid. 

Redenen om te gaan suppen

Voor veel mensen heeft SUP het leven al in positieve zin beïnvloed. Er zijn veel redenen waarom deze simpele sport op het water zoveel positiviteit geeft. 
We zetten ze even voor je op een rijtje. 

Fysiek welzijn

SUP is een geweldige total body workout. Of je een (lange afstand) tour maakt, in de golven aan het SUP-surfen bent, SUP-yoga of pilates beoefent, je gebruikt je spieren, verbrandt calorieën, verhoogt je hartslag en zorgt ervoor dat die endorfines door je lichaam gieren. 
SUP dwingt je om je spieren van je kruin tot aan je tenen te activeren zodat je een volledige training hebt. 

Mentale gezondheid

Het is wetenschappelijk bewezen dat op het water zijn, omringd door de natuur je helpt om te ontspannen. De gemiddelde mens zit (te) veel binnen, achter een computer en komt te weinig buiten. Buiten krijg je frisse lucht, neemt je huid bij een zonnetje vitamine D op 
en ben je fysiek actiever. Tijdens het peddelen wordt endorfine aangemaakt. Dit helpt je om op een natuurlijke manier te ontspannen en de stress van het dagelijkse leven te verminderen. Ga lekker suppen om je (overwerkte) geest even een pauze te gunnen. 

Sociale bezigheid

Je kunt natuurlijk in je eentje gaan suppen. Dat is heerlijk, vooral als je even goed tot rust wilt komen. Suppen kan echter ook een leuke sociale activiteit zijn. Het is een leuke manier om met familie of vrienden actief buiten bezig te zijn. 
Maak eens een stadstour, zo ervaar je een stad vanuit een heel ander perspectief. Of trek er op uit in de natuur. Neem een picknickmand mee om ergens aan wal samen gezellig wat te eten en te drinken. Succes gegarandeerd!
Ben je alleen en wil je graag met andere mensen het water op? Dan zijn er genoeg initiatieven waar je je kunt aansluiten zodat je met gelijkgestemden het water op kunt. 

Competitie

Ben je competitief ingesteld dan kan je je hart ophalen! Zowel in Nederland als in het buitenland zijn jaarrond diverse wedstrijden waar je je kunt aansluiten. Deze wedstrijden/evenementen worden vooral via sociale media gedeeld. 
Wil je hier meer over weten maar kan je het niet vinden, neem dan even contact op, dan helpen we je graag verder. 

Ontdek

SUP biedt je een avontuur van verkennen en ontdekken. Je kunt een mooie dagtrip maken maar je kunt er ook op uittrekken met een complete uitrusting om een meerdaagse trip te maken. Zowel in Nederland als daarbuiten zijn er tal van mogelijkheden. 
Ontdek je eigen land eens op een andere manier en je zult versteld staan van de mogelijkheden. 

5 (gezondheids)voordelen van SUP

Suppen biedt een scala aan (gezondheids)voordelen. 

1. Je komt tot rust op het water

Het water heeft iets magisch, iets rustgevends. Zowel kinderen als volwassenen ervaren dat buiten (in de natuur) bezig zijn in combinatie met het water je hoofd even leeg kan maken en je tot rust brengt. 
Een mooie manier om je dagelijkse stress te verminderen. 

2. Je traint je hele lichaam

Tijdens het suppen gebruik je je hele lichaam. Het is absoluut niet de bedoeling dat je alles uit je armen haalt. Heb je de juiste techniek dan train je je lichaam van top tot teen. 

3. Het verbetert je evenwicht

Op je board ben je continue aan het balanceren. In het begin sta je misschien wat instabiel op je board. Je merkt echter al snel dat je steeds ontspannender kunt peddelen. Het wordt je tweede natuur en het verbetert je algehele balans, concentratie en stabiliteit. 

4. SUP is een lage impact activiteit. 

Dit maakt SUP geschikt voor een hele grote doelgroep. Het is een volledige lichaamstraining met een lage impact. Dit maakt dat SUP weinig blessures veroorzaakt. 

5. Alleen of in een groep

SUP kan je makkelijk in je eentje doen. Vind je dat niet gezellig, vraag dan of er iemand gezellig met je mee gaat. Let in ieder geval altijd op je eigen veiligheid.